Вопросы с тегом 'kettlebell'

Пока совет-либо очень применима к ОП, который (я предполагаю) начинающий, несколько наборов зачастую в более сложное Программирование. Ешьте больше... возможно, такие вещи, как ямс или сладкий картофель для некот ...
29

Повышение таймингов работает один и тот же трек

Я был ходьба/бег 4-километровой трассе каждый день, за последние 7 дней, и всегда готово в течение 30 минут. До этого я еще не сделали каких-либо обычный работает, но я играл в обычную не на выносливость около 3 лет назад, и иногда работает. Я хотел бы улучшить, запустив трек в 25 минут, но даже сегодня, на 7-й день, я все еще борются, чтобы заполнить 4 км трек за 30 минут. Это нормально показывают никакого улучшения после 7 дней, и как долго это займет, чтобы увидеть результаты? (Примечание: очевидно, время будет варьироваться в за ...
15 июн. 2019 г., 8:14:14